الركض في الطبيعة.. 7 نصائح لتحقيق أقصى استفادة منه
في تحد لحصار التكنولوجيا والمكاتب والصالات الرياضية المكيفة، يعود الإنسان إلى الركض في الطبيعة، ليُصبح الجري في بيئات طبيعية الطريقة الأكثر شيوعا اليوم، ويحصد وسم “تريل رانينغ” (#trailrunning) قرابة 550…